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武田敦

メモ

弊ショップの強みは健康体操・エクササイズ、ダンスレッスンのDVDですが、現在は趣味関連など多岐にわたる商材の品揃えに努めています。是非ご利用ください!
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健康運動DVD3巻セット「メタボと肥満解消」「首・肩・腰・膝・脚部」「室内で出来る運動」
販売価格

12,540円(税1,140円)

購入数

毎日、気軽に運動を楽しむことができるよう、DVDを見ながら行う健康運動。 経験豊富な健康運動指導士と医療スタッフのもとに制作された、効果的で無理のない運動プログラム 入浴前やお出かけ前にテレビの前で楽しく運動、職場や出先でもちょっとした時間を作って基本運動、 運動を生活の一部として習慣づけるのに役立つ個人でも、グループでも、気軽に楽しく運動ができる 応用範囲の広いプログラムです。3巻セットで健康体操を完全マスターできます。

◆第1巻.「メタボと肥満解消の健康運動」本編:53分
◆主な内容
1. 立位基本運動1〜10:立って行う基本運動です。 2. 座位基本運動1〜10:いすに座って行う基本運動です。 3. 立位お手軽コース 3分:立って行う手軽な健康運動コースです。 4. 立位やる気コース 3分:立って行う本格的な健康運動コースです。 5. 立位ウォーキングコース 10分:立って歩きながら行う健康運動コースです。 6. 座位お手軽コース 3分:いすに座って行う手軽な健康運動コースです。 7. 座位やる気コース 3分:いすに座って行う本格的な健康運動コースです。



◆第2巻.「首・肩・腰・膝・脚部の健康運動」本編:45分
◆主な内容
1. 首の痛みやこり、寝違えの予防の健康運動 2. 肩痛・肩こり、五十肩の健康運動 3. 腰痛の健康運動 4. 膝痛の健康運動 5. 脚のしびれ・むくみ・冷え性の健康運動(セルフマッサージ)



◆第3巻.「室内で出来る健康運動」本編:45分
◆主な内容
1. 室内で出来る健康運動とは! 2. ウォーミングアップ(軽い準備運動):ストレッチと関節体操で身体をほぐし、全身の血液循環を良くしましょう。 3. ステップアップ運動(やや強い運動):室内でできる簡単な有酸素運動。 4. 開脚での下半身筋トレ運動(強い運動):短時間で足腰のバランスを鍛える簡単な筋トレ運動。下半身の筋力アップに効果的です。 5. 立って行う運動(強い運動) 6. イスに座って行う運動(やや強い運動):膝に負担がかからないので、膝の痛い人、肥満の方などにオススメ。 7. 横になって行う運動(やや強い運動)



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