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名前

武田敦

メモ

弊ショップの強みは健康体操・エクササイズ、ダンスレッスンのDVDですが、現在は趣味関連など多岐にわたる商材の品揃えに努めています。是非ご利用ください!
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YOGA100
販売価格

2,037円(税151円)

購入数

伊豆七島 新島の真っ白な砂浜。澄んだ海と空、そして太陽。
心がどこまでも解放されていくそんな自然のなか、三枝純子による
ゆっくりとした「いま、ここ」をつむぐヨガの体験がはじまります。

「YOGA100」のテーマは「いま ここ」
ヨガにはもともと「むすぶ」「つながる」の意味があります。 人が不安を感じたり、なんとなく落ち着かないときは「心と身体」が離れてしまっているときではないでしょうか?

そういうときこそ 「YOGA100」を行い、忙しい日常から自分を解放して、心と身体をつなげましょう。 そして、すでに持っている自分のエネルギーと、新しく感じるエネルギーが五感を通して自分の中でつながっていくことを、あらためて感じましょう。

今まで見ていたつもりでも見えていなかった景色や、聞こえていなかった音、考えたこともなかった身体の動きや地面のありがたさなど――「いま、ここ」に意識をおいて 「YOGA100」をお楽しみください。

初心者の方、ヨガスタジオにいく前にヨガを体験したい、自宅で練習したいという方、自己流のポーズで不安のある方は2解説編(63分)からはじめることをおすすめします。 ヨガを日頃から実生活に取り入れている方は、1.実践編(70分)からどうぞ。



1:実践編(70分)
伊豆七島の東京新島で行われた三枝純子によるヨガ。
自然の中、一連の流れの中で波の音をバックにココロとカラダであじわう
「いま、ここ」 三枝純子のナレーション入り。
レッスン中は【対面方式】なのか、【インストラクターと同じ動作を行う方式】なのかを案内するテロップが画面右側に出ます、(※対面方式とは鏡を見ている状態です)

2:解説編(63分)
このメニューでは「実践編」で行うポーズを11パートに分けてあります。
柔軟なカラダになりたいというヨガ初体験の女性と、
運動が苦手というヨガ歴6ヶ月の女性が体験者となり三枝純子のレクチャーを受けています。
動きの中でタイミングよくアドバイスを受けながら。カラダの硬い方が行う場合や、注意するポイントをていねいに教わり、自分にあったポーズを身につけていきます。 (片側しか行わないポーズがあります)

3:呼吸法(20分)
ヨガで最も重要な要素の呼吸法 基本の4パターンをていねいに解説しています。
ウジャイ呼吸と蜂の音の呼吸では呼吸音も収録されています。
・完全呼吸 5分
・ウジャイ呼吸 5分
・片鼻呼吸 5分
・蜂の音の呼吸 4分

4:瞑想(34分)
短い時間で心をやすらかにする方法から20分をこえる深い瞑想までカバーしています。
・ソーハム瞑想 6分
・微笑みの瞑想 8分
・眠りの瞑想 20分


 カラー/187分/出演:三枝純子  本体価格¥1,886
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